/ Kursdetails
21S7210D RückenFIT mit Pilates- und Yoga-Elementen - Onlinekurs
| Zeitraum | Mi., 24.02.2021 bis Mi., 24.03.2021 |
| Kursgebühr | 20,00 € |
| Dauer | 5x |
| Kursleitung | Patricia Glaser-Theis |
| Bemerkungen | Bitte bereitlegen: Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung, dicke Socken und Getränk. Technische Voraussetzungen: Sie benötigen einen internetfähigen PC oder Laptop mit Webcam und Mikrofon, aber auch Tablet oder Smartphone kann funktionieren. Für die vhs.cloud müssen Sie sich einmalig als Teilnehmer registrieren. Die Anleitung finden Sie auf unserer Website www.vhs-oberasbach-rosstal.de auf der Startseite unter „Online-Kurse und Livestreams“. Dort finden Sie auch Informationen zu einem Technik-Check in der vhs.cloud. Den Kurscode für Ihren gebuchten Kurs erhalten Sie mit gesonderter E-Mail rechtzeitig, ca. eine Woche vor Kursbeginn. |
Mit Elementen aus Pilates und Yoga trainieren wir mit Fokus auf die richtige Atmung nach einer sanften Aufwärmphase zunächst die obere und untere Rückenmuskulatur, sowie die für das Heben und Tragen von Lasten notwendige Bein- und Armmuskulatur, um dann anschließend zu einem, den Rücken unterstützenden, Bauchmuskeltraining überzugehen. Zum Ausklang der Stunde kommen wir zu ruhiger Musik und gezielten Entspannungsübungen wieder etwas zur Ruhe und erholen uns, um dem restlichen Tag gestärkt begegnen zu können.
Kursort
Datum
24.02.2021
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
www.vhs.cloud
Datum
03.03.2021
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
www.vhs.cloud
Datum
10.03.2021
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
www.vhs.cloud
Datum
17.03.2021
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
www.vhs.cloud
Datum
24.03.2021
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
www.vhs.cloud