21S7153 Achtsamkeitsmeditation "Aus der Ruhe in die Kraft"

Achtsamkeit bereichert unseren Alltag und unser Leben. Es geht darum, im "Hier und Jetzt" zu leben, mehr Gelassenheit und Ruhe in sein Leben zu bringen und sich am Augenblick zu freuen. Ganzheitlich ausgerichtet gehören dazu gezielte Körper- und Atemübungen sowie Fantasiereisen und Meditationen im Gehen, Sitzen und Liegen. Die Teilnehmer erhalten einen Einblick in die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation und lernen unterschiedliche Übungen kennen, die sie für mehr Wohlbefinden gezielt im Alltag einsetzen können.