21S3404 Entspannung erleben Für Jugendliche ab 13 Jahren

Das seelische Leben von Jugendlichen ist von Unsicherheit geprägt. Sie befinden sich "auf dem Weg, ihren Weg zu finden", was oft anstrengend sein kann. Dazu können noch Anforderungen durch den normalen Alltag kommen. Entspannungstechniken können den Jugendlichen helfen zur Ruhe zu kommen und sich wahrzunehmen. Neben Autogenem Training (in Phantasiegeschichten eingebaut) und progressiver Muskelentspannung biete ich gezielt geführte kleine Meditationseinheiten an. Die Stunde wird abgerundet durch Atem- und Dehnübungen sowie die Möglichkeit zum Gesprächsaustausch.