22S7103Z Yoga für Anfänger und Übende

Die Übungsreihen in der Tradition des Kundalini Yoga fordern uns bei den körperlichen, dynamischen Übungen und entspannen uns während der Tiefenentspannung und der Meditation. So können wir gelassener und ruhiger den Anforderungen des Alltags begegnen. Besondere Konzentration legen wir auf unseren Atem. Wir üben Atemtechniken und öffnen damit auch die eigene Achtsamkeit, um ruhiger und gelassener in der Gegenwart zu leben. Dabei unterstützen uns Mantras (Konzentrationswörter), deren Klang die Wirkung der Meditationen verstärken können.
Wenn die Witterungsbedingungen während des Sommersemesters es zulassen, werden wir den Yogaunterricht auf der angrenzenden Wiese oder Terrasse direkt vor dem Yogaraum genießen.